Inner Growth for Outer Change
Kurse für Leadership, Mindfulness & Personality Development
Kreativität und Innovation für Beruf und Studium
Hebe dein kreatives Potenzial
Dozent*innen: Sigrid Pearce & Dr. Dirk Pröckl
Kreativität ist eine Schlüsselkompetenz, um innovative Lösungen zu entwickeln. Doch oft greift unser Gehirn auf bewährte Muster zurück, was die Entwicklung neuer Ideen einschränkt. In unserem Workshop erfährst du, wie du durch den Zugang zu erweiterten Wahrnehmungen dein kreatives Potenziale freisetzen und nutzen kannst, um neue Ansätze für komplexe Herausforderungen in deinem Studium und späteren beruflichen Alltag zu finden.
Nach einem Theorieinput hast du die Gelegenheit, die Methoden zur Wahrnehmungserweiterung selbst auszuprobieren und die Lucia N°03 als Werkzeug für kreative Prozesse zu erleben. Ergänzend dazu werden Atemtechniken vermittelt, welche helfen können, dieses geweitete Bewusstsein auch im studien-, bzw. beruflichen Alltag gezielt zu nutzen.
Hinweis
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir empfehlen, dass die Teilnehmer:innen in gutem physischen und allgemeinen psychischen Zustand sind, insbesondere nicht an Epilepsie leiden oder schwanger sind, da die wir mit Flackerlicht arbeiten. Sollte sich herausstellen, dass jemand das Flackerlicht nicht mag, so wäre das kein Hindernis, am Workshop dennoch teilzunehmen.
Die Vier Versprechen
Dozent*in: Birgit Ruttkowski
EQUINOX - Agentur für ganzheitliche Kommunikation, Persönlichkeitsentwicklung und Unternehmenskultur
Das Seminar »Die vier Versprechen« lädt dich ein, tiefer in dein Innenleben einzutauchen und herauszufinden, was dich wirklich bewegt. Gemeinsam erkunden wir die Absicht, die den vier Versprechen zugrunde liegt:
• Sei makellos mit deinen Worten
• Nehme nichts persönlich
• Stelle keine Vermutungen an
• Tue immer dein Bestes
Die vier Versprechen bieten dir eine Orientierung, deine eigenen Entscheidungen besser zu verstehen als auch zu hinterfragen. Dich zudem freizumachen von Zweifel oder Sorge. Indem es dir gelingt, innere Widerstände zu überwinden, beginnst du bewusst zu agieren und immer weniger zu reagieren. In dem Seminar reflektieren wir, wie äußere Erwartungen und die Stimmen des inneren Dialoges uns beeinflussen, uns eher ablenken, denn erkennen lassen, was wir wirklich wollen. Lernen, unser Ziel stetig im Blick zu behalten. Das Seminar vermittelt praxisnahe Werkzeuge, um dich selbst wertzuschätzen und deinen Entscheidungen zu vertrauen.
Vertiefe deine Teilnahme mit dem optionalen Kurs "Selbstreflexion Block 3 - Erwartungen"
Themen
Einführung 1: Soziale Kompetenz und Selbstfürsorge
Sprechen wir über das, was uns innerlich bewegt. Was uns begeistert. Was uns bislang schwerfällt, einzuschätzen. Fragen wir uns, was es bedeutet, kluge Entscheidungen zu treffen. Wie es uns gelingt, uns beständig weiterzuentwickeln und wer wir wirklich sein wollen.
Einführung 2: Inspiration und Vorbilder
Wie gelingt es uns, andere Menschen zu inspirieren und ihnen ein Vorbild zu sein? Welche Ideale haben wir? Wem gegenüber sind wir loyal? Wofür stehen wir ein, selbst in kritischen Situationen? Gehen wir in dieser Einführung der Frage nach, was echte Freundschaft für uns bedeutet und welchen Stellenwert Integrität hat.
Seminar: Und wie geht’s dir heute? Alles bestens?
Jeden Tag werden wir ein Dutzend Mal gefragt, wie es uns geht. Allzu oft bleibt es bei einer oberflächlichen Antwort. Unabhängig davon, wer will schon wirklich wissen, wie es um unsere Emotionen bestellt ist. Ob wir uns frustriert fühlen, erschöpft oder gar wütend. Über jemanden oder etwas verärgert sind. Wir uns gut konzentrieren oder eher verzetteln. Werden wir uns bewusst, was in uns vorgeht und warum. Wissen wir, wie wir uns in Ruhe und frei von Bewertung selbst betrachten, ist dies das Zünglein an der Waage, um in unserem Leben langfristig erfolgreich zu sein. In diesem Seminar lernen wir, wie uns die vier Versprechen unterstützen, gut auf uns selbst acht zu geben und unsere Worte mit Bedacht zu wählen.
Versprechen 1: Sei makellos mit deinen Worten.
Seminar: Ich muss das unbedingt noch fertig machen!
Müssen wir das wirklich? Warum denken wir so? Glauben wir, eher unausgesprochene Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen? Welche Erwartungen haben wir überhaupt an uns selbst? Sind wir uns dessen bewusst? Allzu oft setzen wir uns selbst unter massiven Druck.
In diesem Seminar lernen wir, Stress zu minimieren. Insbesondere Stress, der mit Prüfungen und Abgabeterminen einhergeht.
Versprechen 2: Tue immer dein Bestes.
Seminar: Nein, heute ist kein guter Tag zum Lernen!
Gäbe es eine erste Direktive, um Verantwortung für uns selbst zu übernehmen, so würde diese lauten: Sei dir deiner inneren Widerstände bewusst. Ein ganzes Heer von Ausreden wäre ohne Beschäftigung. Wir wären frei von endlosen inneren Monologen und Zwiegesprächen.
Das dritte Versprechen ermutigt uns, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen. In der praktischen Anwendung, die Sichtweise auf uns selbst und unser Verhalten langfristig zu verändern.
Versprechen 3: Stelle keine Vermutungen an.
Seminar: Es ist nicht meine Schuld! Wirklich?
Die Königsdisziplin: Schuldzuweisungen und Schuldgefühle. Unser Umgang mit diesem heiklen Thema entscheidet darüber, wie unser Leben verlaufen wird. Mutig und ehrlich mit uns selbst zu sein, ist ein Schlüsselelement, um im Privat- und Berufsleben erfolgreich zu sein.
Lernen wir in diesem Seminar, uns selbst und andere ohne Vorurteile zu betrachten.
Versprechen 4: Nimm nichts persönlich.
Leading ourselves towards a meaningful future
Dozent*in: Birgit Ruttkowski
EQUINOX - Agentur für ganzheitliche Kommunikation, Persönlichkeitsentwicklung und Unternehmenskultur
In dem Kurs »Leading Ourselves Towards a Meaningful Future« folgen wir einem Fragenkatalog. Fragen, auf die du im Laufe deines Lebens wahrscheinlich unterschiedliche Antworten finden wirst. Eine Art Leitfaden, der dich zu Beginn auf Kurs hält. Dich inspiriert, dich beständig weiterzuentwickeln und den Weg für deine persönliche und berufliche Entwicklung vorbereitet. Eine Zukunft, in der du bereit bist, für dich selbst und andere Menschen Verantwortung zu übernehmen.
• Was für eine Unternehmenskultur will ich erhalten, aufbauen oder verändern?
• Wie stelle ich mir in der Zukunft das Miteinander vor?
• Was braucht es, um Menschen zu führen und ihnen in diesem Prozess ein Vorbild zu sein?
• Wie gelingt es mir, die eigenen Ideale vorzuleben und dafür einzustehen?
• Wie gelingt es mir, die richtigen Fragen zu stellen, den Status quo zu hinterfragen?
• Mich selbst zu hinterfragen und mich kontinuierlich weiterzuentwickeln.
Selbstwertschätzung und Selbstachtung
Welche Antworten finden wir, legen wir den Fokus auf Selbstwertschätzung und Selbstachtung. Auf Integrität und Authentizität. Sowohl uns selbst wertzuschätzen als auch anderen Menschen Wertschätzung entgegenzubringen. Uns selbst zu achten und zu respektieren.
Wie inspirierest du dadurch andere Menschen? Wie wirst du zugleich unabhängig von dem, was andere Menschen denken oder für richtig erachten? Wie findest Du deinen eigenen Weg?
Kommunikation und Konfliktfähigkeit
Sind wir bereit, mutige Entscheidungen zu treffen? Fähig, uns Konflikten zu stellen? Bereit, den Entscheidungen, die wir treffen, zu vertrauen?
Was sind deine Kriterien? Wie erlangst du Klarheit darüber, was dir wichtig ist. Für welche Ideale stehst Du ein? Was für ein Vorbild möchtest du für andere Menschen sein?
Selbstreflexion
Dozent*in: Birgit Ruttkowski
EQUINOX - Agentur für ganzheitliche Kommunikation, Persönlichkeitsentwicklung und Unternehmenskultur
Das eigene Handeln und Denken zu hinterfragen, klingt komplizierter, als es ist. Erlerne leichte Übungen, die du einfach für dich selbst anwenden kannst. In diesem fünfteiligen Online-Kurs sprechen wir über die Stimmen des inneren Dialogs, eher Stimmen, die bewerten, dich zweifeln lassen und um Ausreden nie verlegen sind. Lerne, wie es dir gelingt, den Blick nach Innen zu wenden, dich selbst zu betrachten und deinem inneren Kompass zu vertrauen.
Du kannst dich für Block 1, Block 2 oder Block 3, sowie natürlich alle Themenblöcke anmelden.
Block 1 - Selbstreflexion 1
Das Gedankenkarussell
Wo ist hier bitte die Stopptaste? Ausatmen. Einatmen.
Lernen wir den ersten Schritt, das Ruhe in unserem Kopf einkehrt.
Selbstbewertung
Betrachten wir in Ruhe die Top 5 auf unserer Liste. Hinterfragen wir die Stimmen in unserem Kopf. Lernen wir zwischen den verschiedenen Stimmen zu unterscheiden.
Selbstreflexion
Wir kommen zur Ruhe. Wir lenken unseren Blick nach Innen. Werden still.
Lernen wir in uns einen Raum zu erschaffen, der frei ist von Bewertung.
Block 2 - Selbstreflexion 2
Das Gedankenkarussell 2
Wo ist hier bitte die Stopptaste? Ausatmen. Einatmen. Lernen wir den zweiten Schritt, das Ruhe in unserem Kopf einkehrt.
Selbstzweifel
Es gibt Zweifel und es gibt Zweifel. Wann ist es klug, sich selbst in Frage zu stellen? Wann bring es mich keinen Zentimeter voran? Lernen wir die Unterschiede zwischen beiden zu erkennen.
Selbstreflexion
Wir kommen zur Ruhe. Lenken unseren Blick nach Innen. Werden still. Erschaffen in uns einen Raum, der frei ist von Zweifel.
Block 3 - Erwartungen
Wie nehmen wir uns selbst eigentlich wahr? Wie werden wir von anderen Menschen wahrgenommen? Zwei Fragen, die für unser ganzes Leben von entscheidender Bedeutung sind. Lerne, dich selbst zu hinterfragen und deine Erfahrungen zu hinterfragen.
Erwartungen
Welche Erwartungen haben wir an uns selbst? Sind wir uns dessen bewusst?
Wie gehen wir mit Erwartungen anderer um?
Glauben wir diese nur, sind diese Erwartungen überhaupt ausgesprochen? Setze ich diese automatisch voraus?
#Stelle keine Vermutungen an
Niemand kann unsere Gedanken lesen!
Wenn wir nicht genau sagen, was wir wollen, passiert kaum das, was wir uns vorstellen oder erhoffen.
#Sei makellos mit deinen Worten. #Stelle keine Vermutungen an
Ein Leben in Selbstbestimmung
Wie verändert sich unser Leben, wenn wir unsere eigenen Erwartungen hinterfragen? Werden wir uns bewusst, dass wir es niemals allen recht machen.
Dieser Termin ist offen für Teilnehmende aller Veranstaltungen von Birgit Ruttkowski und dient ebenso als Feedback-Session.
Erkenne dich selbst
Dozent: Rainer Votsmaier
„Erkenne dich selbst“ basiert auf der antiken Weisheit, dass wahre Freiheit und Klarheit nurdurch die Erforschung des eigenen Innenlebens erreicht werden können. In sechs aufeinanderaufbauenden Modulen wirst du dich intensiv mit deiner inneren Persönlichkeitauseinandersetzen, um alte Muster und Konditionierungen zu erkennen und zu überwinden.Das Seminar bietet dir integralen Persönlichkeitsentwicklung, bei der du lernst, einindividuelles Ganzes zu werden und dich gleichzeitig als Teil des sozialen Ganzen zu verstehen.Durch die Auseinandersetzung mit Persönlichkeitstypologien und der Frage „Wie schaue ichauf die Welt?“ entdeckst du neue Perspektiven auf dein Sein und Handeln. Du wirst dirbewusst, wie du deine Welt durch Wahrnehmung und Interpretation selbst konstruierst, underfährst, wie du deine Potenziale durch das Verständnis deines individuellenEntwicklungsprofils bewusst nutzen kannst.„Erkenne dich selbst“ lädt dich ein, dein Verständnis von Konfliktverhalte zu reflektieren. Duwirst erkennen, wie Emotionen, die durch äußere Umstände getriggert werden, aus deinereigenen inneren Interpretation entstehen und wie du sie als positive Kräfte nutzen kannst. Einweiteres Augenmerk liegt auf deiner Beziehung zu Geld und der Entfaltung einer tieferenLebensorientierung durch Intuition und Inspiration. Erforsche, wie du nicht nur aus derVergangenheit, sondern auch aus der Zukunft heraus lernen kannst, um dein Leben kreativ undwirkungsvoll zu gestalten.Dieses Seminar bietet dir die Möglichkeit, dich selbst auf eine tiefere Ebene zu verstehen,sicherer zu handeln und offener auf andere zuzugehen.
Themen
Erkenne dich selbst
Erkenne Dich selbst – ist eine vielzitierte Inschrift am Apollotempel von Delphi. Der Besucher sollte seine Probleme und Fragen durch die Auseinandersetzung mit seiner inneren Persönlichkeit lösen. Die Erkenntnis seines Innenlebens diente der Problemlösung mit der äußeren Welt. Erkenne Dich selbst – denn nicht die Konformität mit äußeren Normen zählt, sondern allein die innere Grundhaltung, die das eigene Handeln leitet. Wir Menschen sind nur frei, wenn wir uns selbst erforschen.
Wer bin ich und was will ich?
Dozent: Oliver Fiedler
In unserem Seminar „Wer bin ich und was will ich?“ bist du in einem interaktiven Raum der Reflexion und Achtsamkeit eingeladen. Hier erforschst du deine Empfindungen, Gefühle und Gedanken und lernst, gesunde, verletzte und schützende Anteile deiner Persönlichkeit zuerkennen. Du hast Raum und Zeit deine individuelle Identität und Intuition zu erkunden. Wir schauen auf deine unerfüllten Bedürfnisse, Leidenschaften und Stärken, um deine persönliche Vision zu entwickeln. Durch praktische Methoden wie Visualisierungsreisen, wirst du konkrete Schritte für deine persönliche und berufliche Zukunft erarbeiten. Das Seminar bietet dir die Möglichkeit, dich selbst aus verschiedenen Perspektiven besser kennenzulernen und eine klare Richtung für dein Leben zu finden.
Themen
Wer bin ich und was will ich?
In diesem Seminar laden wir dich in einen Raum der Achtsamkeit, der Reflektion, des Erforschens und der authentischen Begegnung. Gemeinsam wollen wir uns fragen und auch erspüren, was uns in der Tiefe als Menschen und auch als Individuen ausmacht. In diesem Seminar wirst Du Dich selbst aus verschiedenen Perspektiven besser kennenlernen und die Gelegenheit bekommen, Dich innerlich Deiner Wunschzukunft auszurichten.
Embodied Modern Leadership:
dein verkörperter Weg zum Erfolg
Dozentin: Florentine Hohl
"Erfolg ohne Erfüllung ist das ultimative Versagen"-
Tony Robbins, New York Times Beststeller Autor & weltweit anerkannter Persönlichkeitstrainer
Erfolg ist nur dann Erfolg, wenn wir ihn wirklich verkörpert erleben können. Ich mag dir zeigen, wie ein verkörpertes Leben dazu beitragen kann, dass du nicht nur beruflich erfolgreich bist, sondern auch innere Zufriedenheit erfährst. So kannst du dein wahres Potenzial erkunden undechten, erfüllenden Erfolg wirklich erleben.
Was ist Embodiment?
Embodiment ist die Kunst, Körper und Geist in Einklang zu bringen und dadurch mit dir selbst in Kontakt zu treten. Durch gezielte körperliche Übungen, Atem- und Achtsamkeitstechniken kannst Du Deine Selbstwahrnehmung schärfen und zu mehr innerer Balance finden. Dies führt nicht nur zu einem verbesserten Wohlbefinden, sondern stärkt auch Deine Fähigkeiten, stressige Situationen zu surfen, kreative Lösungen zu finden und authentische Entscheidungen zu treffen.
Warum Embodiment für moderne Führungskräfte und im Business unerlässlich ist:
1. Stressmanagement und Resilienz: Der Alltag von Führungskräften ist oft von hohen Erwartungen und Druck geprägt. Durch Embodiment-Techniken können sie effektive Methoden zur Stressbewältigung erlernen und ihre Resilienz stärken. Dies führt zu einer besseren Balance zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichem Wohlbefinden.
2. Stärkere zwischenmenschliche Beziehungen: Fördere Empathie und authentische Kommunikation, um vertrauensvolle und effektive Beziehungen zu deinem Team aufzubauen.
3. Kreativität und Innovation: Durch die Integration von Körper und Geist können Leader ihre kreative Seite fördern. Embodiment-Techniken öffnen den Zugang zu neuen Ideen und Lösungsansätzen, die in traditionellen, rein kognitiven Ansätzen möglicherweise verborgen bleiben.
4. Authentische Führung: Authentizität ist in der modernen Führung entscheidend. Embodiment hilft Führungskräften, in Einklang mit ihren Werten und Überzeugungen zu handeln, was ihre Glaubwürdigkeit und das Vertrauen ihrer Mitarbeiter stärkt.
Themen
Embodied Modern Leadership: dein verkörperter Weg zum Erfolg
Erfolg ist nur dann wirklich erfüllend, wenn wir ihn körperlich und geistig erleben. Durch die bewusste Verbindung von Körper und Geist kannst du deine Selbstwahrnehmung schärfen und innere Balance finden. So kannst du authentisch führen, stressige Situationen meistern und kreative Lösungen entwickeln – für ein erfolgreiches, erfülltes Leben.
Werte Wirken – Steuere dein Leben
Dozentin: Salome Fischer
Gemeinsam erforschen wir, wie Werte unser Verhalten, unsere Einstellungen und unsere Entscheidungen prägen. Durch die Auseinandersetzung mit wissenschaftlich fundierten Theorien und praktischen Übungen wirst du deine eigenen Werte identifizieren und verstehen, wie sie in verschiedenen Lebensbereichen wirken. Du lernst, wie du diese Werte gezielt einsetzen kannst, um klarere und authentischere Entscheidungen zu treffen und deine Ziele zu erreichen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Fähigkeit, Empathie und Perspektivübernahme zu entwickeln, um das Verhalten anderer Menschen besser zu verstehen. Indem du die Werteanderer erkennst und berücksichtigst, wirst du in der Lage sein, harmonischere und effektivere Beziehungen zu gestalten. Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, dein Selbstverständnis zu vertiefen und deine Werte aktiv zu nutzen, um sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Kontext authentischer und zielgerichteter zu handeln.
Termine
Werte Wirken – Steuere dein Leben
In diesem Workshop erkundest du, wie deine Werte dein Verhalten und deine Entscheidungenprägen. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden und interaktiven Übungen wirst du deine eigenen Werte besser verstehen und lernen, wie du sie nutzen kannst, um dein Leben bewusster und zielgerichteter zu gestalten.
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